И надо сказать, это были очень интересные четыре дня! Порой, мне кажется, я оказывался в позиции тех психотерапевтов, которым в 70х годах Бэндлер и Гриндер пытались объяснить, что фобию можно вылечить за 15 минут. "Так то оно так," - думали они - "но ведь на это уходит полгода. Не может быть, чтобы всё было так просто..." Вся аудитория, по-моему, периодически впадала в раздумья на тему: "Как-то это всё поразительно легко. Как же это может действовать?". Надо сказать, что сам Бо так и не смог разъяснить нам причины того, почему предложенные им техники работают. Возможно, ему помешал языковой барьер, но мне кажется, он и не старался. Работают - и всё тут! Какая разница, что мы учились делать то же самое на курсе Практика очень долго и тщательно - получите ещё один новый быстрый способ делать это!
Единственное, за что я могу поручиться - мы все это попробовали несколько раз. И с собой, и с другими. Результаты таковы, что они заставляют меня поделиться моделью Тайм-лайн терапии. Это и правда эффективно. А порой и эффектно. Итак, вперёд!
Если посмотреть на то, как это делал Бо, то можно сделать вывод, что он, пожалуй, не придает большого значения тщательности этой процедуры. Просто в несколько вопросов клиента просят составить представление о его линии времени ("Когда ты думаешь о прошлом, откуда приходят воспоминания?").
При этом можно просить клиента представлять какое-то повторяющееся событие (чистка зубов, причёсывание, завязывание ботинок) в разные моменты времени (как предписано "классической" техникой выявления линии времени) или просто просить подумать о каких-либо прошлых и будущих событях. Линии могут получиться разные, но это несущественно.
Похоже, что такое отношение является проявлением очень важной пресуппозиции, которую Бо однажды произнёс довольно явно: Линия времени - это не реальность, а способ влиять на стратегию реальности. Таким образом, оператору почти не важно, как конкретно выглядит линия времени клиента, пока клиент способен сам с ней работать. И нет необходимости выяснять "истинную" или "реальную" линию времени - работает любая, которую человек признал за свою.
Так что выделенный выше текст я лично принял за основную пресуппозицию Тайм-Лайна, хотя Бо и зачитывал (и выписывал на доске) основную пресуппозицию по версии Теда Джеймса (основателя ТЛ) - Всё обучение поведенческим изменениям происходит бессознательно. Из неё делается простой практический вывод - клиенту не обязательно осознавать, что с ним происходит, когда он например, перемещается в другую точку на линии времени. Если он видит, что находится в другой точке своей линии времени и его ощущения меняются - значит бессознательное работает и всё в порядке. Можно, конечно, узнать, что там происходило в этой точке (об этом ниже), но это только время терять.
Первое: так уж случилось, что большинство людей, с которыми Бо работал на сцене заявляли, что их линия приходит слева и уходит направо "в форме параболы" (это цитата). Дне на третьем это стало сильно забавлять Бо, и он даже объявил о том, что открыл новый тип линии времени "Russian parabola". По его словам в других странах он не встречал такого преобладания одного вида линии времени (лично я думаю, что это связано с тем, что большинство участников бессознательно "выстроили" себе линии времени, бессознательно стараясь подражать "стандартному" типу - они уже и раньше "играли" в ТаймЛайн - кто на курсе Практика, кто по книгам)
Второе: Бо несколько раз спрашивали - а не замечал ли он, что арабы преимущественно имеют "включенную" линию времени (то есть, линия времени проходит через тело, идя сзади впёред). Опять же, такое должно быть, судя по литературе (см. например "Введение в НЛП" О'Коннора и Сеймора). Оказалось, что практика не подтвердила такой гипотезы - живущие в Европе арабы (по мнению Бо) не выделяются из популяции видом линии времени. Это связано, по его мнению, с тем, что "включенная" линия времени в значительной степени выстраивается под действием мусульманских религиозных убеждений (что будет завтра - в руках Аллаха, правоверному незачем этим заниматься). Арабы же, живущие в Европе, (особенно, я думаю, в северной) не не столь уж религиозны.
По своему же назначению эта техника схожа с изменением личностной истории и служит (как четко заявлено в названии) для уменьшения интенсивности (или полного выключения) периодически возникющих неприятных переживаний. Для того, чтобы достичь этой цели нужно выполнить следующие несложные шаги:
С чисто житейской точки зрения - какие могут быть негативные эмоции, когда событие еще не произошло? Вот их и нет! Непонятно только, как в этом случае это состояние переносится потом в точку 4 - никаких (явных) якорей ведь в этой технике нет.
С другой стороны, движение из точки 1 в точку 3 в чем-то напоминает технику быстрого лечения фобий. Однако здесь не делается просмотра прошлых событий и нет (явной) работы с субмодальностями. Неявно они, конечно, изменяются (ведь меняются эмоции). Я, например, отметил очень сильные субмодальные сдвиги (цвет линии времени, например) сразу же при переходе через точку 2 в прошлое, но эти сдвиги являются результатом техники, а не ее рабочим элементом.
Здесь разумеется, явно применяется диссоциация (в форме ухода с линии времени), и это тоже способно уменьшать интенсивность ощущений, но почему они тогда сохраняются и при ассоцицации?
В материалах к семинару указаны еще три причины исчезновения эмоций, однако они уже совсем непонятны. Даже сам Бо признался, что они не имеют для него никакого смысла. Так что я привожу их просто на всякий случай:
Кстати, хотя Бо этого (явно) и не говорил, оказалось, что можно изменять принятое решение, даже не зная его сути (эта идея хорошо согласуется с основной пресуппозицией Тайм-Лайн терапии). В этом случае на первом шаге можно попросить бессознательное выбрать какое-либо ограничивающее решение, которое хорошо было бы изменить. Хотя содержание решения не известно, с ним можно поработать, например, через метафору (образ). Далее техника делается в обычном варианте, то есть просим беесознательное найти точку на линии времени, где было принято такое решение и далее (со всеми остановками). На шаге замены решения можно также попросить подсознание выразить это путём замены образа, связанного с решением. Кроме того, в этот момент (разрешения ситуации) старое решение может вдруг осознаться, и соответственно, тогда и новое решение можно принять сознательно.
Действия в этом случае зеркально повторяют две предыдущих техники, но ещё более упрощаются:
Кроме того, в "джентльменский набор" Тайм-Лайн-практика входят еще такие техники, как лечений фобий, визуальное сдавливание, шестишаговый рефрейминг, но мы ими не занимались, так как подавляющее большинство участников проходили их на курсе НЛП-практик. Соответственно, и я про них здесь ничего не скажу, кроме того, что они могут быть естественным образом сочетаемы с вышеизложенными техниками.
Как всегда, поднявшись над линией времени, мы поочередно оказывались над точками линии времени отвечающими 3 месяцам спустя, 6 месяцам, 1, 2 и 3 года. Мы опускались в каждую из этих точек и выясняли, что же там происходило по простейшей методике:
Для любого, кто хоть немного знаком с эриксоновским гипнозом, возникновение каких-либо образов не является чем-то сверхординарным. Но в метафоре ТаймЛайна все это происходит очень легко и естественно, без явного наведения гипнотического транса. Очевидно, само по себе представление собственной линии времени является хорошим способов наведения транса - без каких-либо дополнительных ухищрений.
А затем, естественно возник вопрос о том, как изменить свое будущее, убрав из него то, что нас не устраивает и добавив все, что нужно. Первым шагом здесь, разумеется, является построение желаемого состояния, удовлетворяющего всем необходимым критериям. Традиционно в НЛП это делается при помощи спецификации цели. Бо Щёберг предложил нам немного другую её форму - модель S.M.A.R.T. Фактически, в ней скрыты те же самые вопросы, но они по-другому "упакованы" и, возможно, удобнее в работе и запоминании (особенно для англо-говорящих):
Specific | S | Конкретная | Simple | Простая |
---|---|---|
Measurable | M | Измеримая | Meaningful to you | Значимая для вас |
As if now | A | Как если бы сейчас | Achievable | Достижимая | All areas of your life | Все области вашей жизни |
Realistic | R | Реальная | Responsible | Ответственность/Экология |
Timed | T | Временная определённость | Toward what you want | В желаемом для вас направлении |
А вот потом мы стали делать то, о чём рассказывают всегда в разговоре о линии времени - установку своих целей на линию времени будущего. По доброй традиции семинара это оказалось несложно, но довольно забавно. Шаги этого процесса таковы:
Классический пример разницы состоит в том, что люди со "сквозной" линией времени (их линия времени не проходит через тело) как правило имеют хорошее чувство времени и скорее "диссоциированы" от текущего момента своей жизни. Люди с "включенной" линией времени (когда она проходит сковзь тело) преимущественно живут текущим моментом ("ассоциированы") и не следят за временем. Типичный диалог двух этих типов может быть таким:
- Ты почему опоздал! На целых ... минут!
- Но я же уже здесь!
Впрочем, другие характеристики линии времени тоже важны - изломы, участки, отличающиеся цветом, толщиной и т.п. как правило маркируют события (в прошлом или будущем), которые оказывают очень сильное влияние на все аспекты жизни человека. Те участки, которые не видны (например, находятся сзади) или просто отсутствуют, наоборот, недоступны ни сознанию, ни подсознанию, и содержащийся в них опыт может быть не используем (что в модели НЛП считается не очень хорошим вариантом внутреннего устройства человека).
Иногда человек может чувствовать потребность, например "расширить" свою линию времени, так чтобы лучше видеть отдаленные периоды своей жизни, или слегка приподнять или опустить ее, чтобы сделать обращение с ней более комфортным.
В любом случае, все сходятся на том, что изменяя линию времени, мы изменяем весьма глубинные аспекты всего внутреннего устройства человека, так что здесь надо быть крайне осторожным. Вывод отсюда заключается в том, что, упомянув, о возможности менять линию времени, практически этому мало кто учит.
С другой стороны, если вспомнить базовые идеи, лежащие в основе этого курса, то можно прийти к выводу, что вид линии времени не настолько уж важен - лишь бы какая-нибудь была, чтобы можно было над ней подняться. А если человек хочет думать, что у него другая линия времени - он нуждается только в разрешении так думать. Соответственно, при такой позиции изменение линии времени представляется скорее игрой, в которую можно поиграть по просьбе клиента, но большой практической необходимости в этом нет. Но зато при таком способе думать об этом можно учить этому других. Что и произошло. Мы это делали!
В настоящее время я склоняюсь к мысли о том, что изменение линии времени гораздо полезнее может быть применено в целях моделирования мастерства другоих людей, вживания "в шкуру" другого путем подстройки своей линии времени к его (ну и возможно, параллельно с другими методами моделирования). Однако, это требует дополнительных иследований.
При этом оказалось, что этот процесс может легко использоваться не только для припоминания событий своей жизни, но также и для исследования "предудущих" жизней - то есть мы вторглись в область, которую давно и уверенно оккупировали разного рода маги, мистики и экстрасенсы. Как всегда, оказалось, что принципы НЛП и здесь позволяют делать все гораздо быстрее и проще.
При этом, вообще говоря, заходя за точку зачатия, можно пойти по линии жизни одного из своих родителей - это выглядит так, как будто линия времени, уходя в прошлое раздваивается, и можно пойти по любой из них (по линии отца или матери). Многим удалось рассмотреть какие-то события из жизни родителей (и даже бабушек и дедушек). Как всё это соотносится с реальностью - неизвестно, но по крайней мере забавно.
Другой возможностю является пойти в предудущую жизнь (естественно, если вы верите в перевоплощения, переселения душ и т.п... или хотите в это поиграть). Линия времени при этом выглядит, как резко изменяющаяся в момент зачатия, или просто, "перескакивает" в совсем другое место. Однако ходить по ней можно не менее успешно. Проверить реалистичность возникающих при этом образов еще более проблематично, однако получаемый при этом опыт безусловно являетя очень интересным и ценным и может быть использован в качестве ресурса.
А если чуть-чуть обобщить... Мысль, которую я помещаю в самом низу этой страницы, состоит в том, что даже если мы думаем, что мы достигли фантастических успехов, и научились делать что-то в десятки и сотни раз быстрей и проще, чем раньше, и несмотря на то, что это все, конечно, правда, существует ещё по крайней мере один способ сделать это ещё быстрей, проще и эффективнее. Что радует.
[Статьи][НЛП в Екатеринбурге]