Буквальный рефрейминг*

Многие из вас знают буквальный рефрейминг, описанный К. и С. Андреас: вообразите проблему в виде картины, а затем поместите эту картину в различные рамки - разного цвета и ширины, разного стиля. Обычно проблема теряет значительную часть актуальности на десятой-пятнадцатой рамке. Этот вариант хорош, разумеется, для тех пациентов, которые умеют визуализировать.

Есть вариант буквального рефрейминга в аудиальной модальности, применяемый Александром Арсеньевым. От пациента требуется описать свою проблему одной фразой, написать эту фразу на бумаге, а затем читать ее в качестве окончания предлагаемых терапевтом неоконченных предложений. Каждое предложение помещает проблему в другой контекст, и пятидесяти контекстов хватает для работы с большинством проблем.

  1. Хор ветеранов поет:
  2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:
  3. Сталин говорит Берии:
  4. Встретились два лжеца. Один говорит другому:
  5. Один компьютер посылает сообщение другому:
  6. Заголовок в газете:
  7. Надпись на могильной плите:
  8. В море выловили бутылку с запиской:
  9. Вы проснулись через сто лет и сказали:
  10. Мозг решил пошутить и послал такую мысль:
  11. Лучший способ испортить себе жизнь - думать, что:
  12. Вот какая мысль пришла в голову слону:
  13. Великий колдун признался друзьям:
  14. Заразный микроб делился с друзьями:
  15. Петух взгромоздился на забор и крикнул:
  16. Вы включили радио и у слышали:
  17. Вдали раздался смех, а рядом Вы услышали шепот:
  18. Начало речи президента:
  19. Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:
  20. Папа говорил маленькому сынишке:
  21. Пароль для шпиона:
  22. Надпись в женском туалете:
  23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:
  24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую:
  25. Тот, кто есть огурцы, думает:
  26. Чтобы не достичь желаемого, надо думать:
  27. Плакат, висящий в кабинете президента США, гласит:
  28. Сумасшедший говорит соседу по палате:
  29. Через десять лет Вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали:
  30. Начинайте знакомство с новым человеком словами:
  31. Папирус в гробнице фараона начинался словами:
  32. Вы подплываете к тонущему и говорите:
  33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману:
  34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что:
  35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:
  36. Тост в новогоднюю ночь:
  37. Великолепный анекдот:
  38. Сожгите записку со словами:
  39. Причина развода, которую заявил в суде муж:
  40. Войско берет крепость с криками:
  41. Штопая носки, хорошо думать:
  42. Хотите порадовать врача? Скажите ему:
  43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами было:
  44. Неизвестное откровение Будды:
  45. Вор-карманник не выходил на работу, если вспоминал:
  46. Детская игра под названием:
  47. Вы едете в поезде, и в стуке колес Вам слышится:
  48. У величайшего врача была проблема. Он говорил о ней так:
  49. Оживили труп. После оживления он сказал:
  50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и скажи:

* Из книги Сергея Горина «Гипноз. Техники россыпью. Часть 2»

[Другие техники][НЛП][Домой]