Шестишаговый рефрейминг

  1. Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить. «Я хочу начать делать X, но не могу» или «Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает»

  2. Установите коммуникацию с частью, ответственной за стереотип X
    • «Будет ли та часть моей личности, которая отвечает за стереотип X, общаться со мной в сознании?» Обратите внимание на любые чувства или звуки, которые возникают внутри вас после того, как вы зададите себе этот вопрос внутри себя
    • Установите значение сигналов «да» и «нет». Пусть яркость, громкость или интенсивность сигнала возрастает, если имеет место ответ «да», и уменьшается, если вы получаете ответ «нет»

  3. Отделите поведение стереотипа Х от позитивного намерения той части, которая отвечает за X. Негативное поведение является всего лишь способом достижения какой-либо позитивной цели.
    • Спросите часть, которая отвечает за стереотип X: «Не хочешь ли ты дать мне возможность осознать, что ты стараешься делать для меня с помощью стереотипа X?»
    • Если вы получите ответ «да», попросите эту часть пойти дальше и сказать открыто об этом намерении. Если вы получите ответ «нет», оставьте это намерение бессознательным, предполагая, что оно существует.
    • Приемлемо ли это намерение для сознания?: Хотели бы вы иметь часть, которая бы выполняла эту функцию?
    • Спросите часть, которая отвечает за стереотип X: «Если бы тебе были известны способы достижения той же самой цели, которые были бы настолько надежны или даже более надежны, чем X, был(а) бы ты заинтересован(а) в том, чтобы реализовать их?»

  4. Получите доступ к творческой части, и попросите её о том, чтобы она генерировала новые поведенческие реакции для достижения данной позитивной функции
    • Получите доступ к переживаниям креативности и закрепите их с помощью якоря или же спросите: «Осознаёте ли вы, что у вас есть творческая часть?»
    • Попросите часть, ответственную за стереотип X, сообщить свою позитивную функцию творческой части и разрешите творческой части генерировать новые выборы для достижения той самой позитивной цели. Заставьте часть, ответственную за X, выдать 3 варианта, которые являются по меньшей мере настолько же хорошими или лучшими, чем X. Пусть часть Х даёт сигнал «да» каждый раз, когда она примет какой-либо вариант как альтернативный X

  5. Спросите часть X: «Не хочешь ли ты взять на себя ответственность за то, чтобы использовать 3 новых варианта поведения в соответствующем контексте?» Это обеспечит подстройку к будущему. Кроме того, вы можете попросить часть Х на подсознательном уровне идентифицировать сенсорные сигналы, которые будут запускать функционирование новых вариантов поведения и полностью пережить то состояние, в котором клиент бы находился, когда бы эти сенсорные сигналы автоматически запускали бы новые реакции, которые протекали бы легко и автоматически.

  6. Экологическая проверка. «Есть ли внутри меня какая-либо часть, которая бы возражала против хотя бы одного из этих трёх новых вариантов поведения?» Если получен ответ «да», возвратитесь на шаг 2.


[Варианты][Другие техники][НЛП][Домой]