Шестишаговый рефрейминг
- Идентифицируйте
стереотип X, который вы хотите
изменить. «Я хочу начать делать X, но не могу» или «Я хочу делать Y, но меня
что-то останавливает»
- Установите коммуникацию с частью, ответственной за стереотип X
- «Будет ли та
часть моей личности, которая отвечает за стереотип X, общаться со мной в
сознании?» Обратите внимание на любые чувства или звуки, которые возникают
внутри вас после того, как вы зададите себе этот вопрос внутри себя
- Установите значение сигналов «да» и «нет». Пусть
яркость, громкость или интенсивность сигнала возрастает, если имеет место ответ
«да», и уменьшается, если вы получаете ответ «нет»
- Отделите поведение стереотипа Х от позитивного
намерения той части, которая отвечает за X. Негативное поведение
является всего лишь способом достижения какой-либо позитивной цели.
- Спросите часть, которая отвечает за стереотип X: «Не хочешь ли ты дать
мне возможность осознать, что ты стараешься делать для меня с помощью
стереотипа X?»
- Если вы получите ответ «да», попросите эту часть
пойти дальше и сказать открыто об этом намерении. Если вы получите ответ «нет»,
оставьте это намерение бессознательным, предполагая, что оно существует.
- Приемлемо ли это намерение для сознания?: Хотели бы
вы иметь часть, которая бы выполняла эту функцию?
- Спросите часть, которая отвечает за стереотип X:
«Если бы тебе были известны способы достижения той же самой цели, которые были
бы настолько надежны или даже более надежны, чем X, был(а) бы ты
заинтересован(а) в том, чтобы реализовать их?»
- Получите доступ к творческой части, и попросите её о
том, чтобы она генерировала новые поведенческие реакции для достижения данной
позитивной функции
- Получите доступ к переживаниям креативности и
закрепите их с помощью якоря или же спросите: «Осознаёте ли вы, что у вас есть
творческая часть?»
- Попросите часть, ответственную за стереотип X,
сообщить свою позитивную функцию творческой части и разрешите творческой части
генерировать новые выборы для достижения той самой позитивной цели. Заставьте
часть, ответственную за X, выдать 3 варианта, которые являются по меньшей
мере настолько же хорошими или лучшими, чем X. Пусть часть Х даёт сигнал
«да» каждый раз, когда она примет какой-либо вариант как альтернативный X
- Спросите часть X: «Не
хочешь ли ты взять на себя ответственность за то, чтобы использовать 3 новых
варианта поведения в соответствующем контексте?» Это обеспечит подстройку к
будущему. Кроме того, вы можете попросить часть Х на подсознательном уровне
идентифицировать сенсорные сигналы, которые будут запускать функционирование
новых вариантов поведения и полностью пережить то состояние, в котором клиент
бы находился, когда бы эти сенсорные сигналы автоматически запускали бы новые
реакции, которые протекали бы легко и автоматически.
- Экологическая
проверка. «Есть ли внутри меня
какая-либо часть, которая бы возражала против хотя бы одного из этих трёх новых
вариантов поведения?» Если получен ответ «да», возвратитесь на шаг 2.
[Варианты][Другие техники][НЛП][Домой]